Psicólogo en Tenerife
¿Sientes que estás atrapado en pensamientos y sentimientos difíciles, que tu vida ha perdido sentido y que tus problemas te desbordan? En mi consulta de psicología, ya sea presencial en Icod de los Vinos u online, trato de crear un espacio seguro y profesional para abordar este tipo de situaciones y ayudarte a avanzar hacia una vida más plena y con significado.
Soy Ricardo Pérez, psicólogo especializado en Terapia de Aceptación y Compromiso, un enfoque terapéutico que combina en equilibrio el rigor científico con una mirada cercana y humana de los problemas psicológicos.
Psicología para adultos, parejas y adolescentes con 16 años o más en Tenerife norte
Psicología basada en la evidencia científica
Trabajar desde un enfoque que parta de la ciencia aporta seguridad, garantías y un funcionamiento del proceso terapéutico más óptimo. En este sentido, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) se ha mostrado eficaz en personas de todas las edades, ayudando a reducir el sufrimiento y a encontrar una mayor satisfacción en la vida. En el siguiente enlace la Association for Contextual Behavioral Science comparte el acceso a gran parte de toda la evidencia disponible sobre el marco teórico de ACT y su eficacia como terapia: Evidencia del marco teórico de ACT y su eficacia como terapia
Algunas reseñas
El lugar que muchas veces quise y necesitaba. Ricardo a parte de ayudarme, me ha acompañado y escuchado (que no es lo mismo que oír), algo esencial, por no decir de lo más importante en la vida a parte del enfoque psicológico, es verdaderamente humano. Con él encontré las herramientas que me han hecho crecer y abrazarme, a mirar el dolor y la superación con amor y compasión. Porque gracias a él exploro la vida con más entusiasmo y esperanza
Cuando acudí a Ricardo por primera vez , era un mar de dudas,miedos, inseguridades, pero el consiguió que todo fluyera de manera sencilla y muy cómoda.....varias sesiones después consiguió que todo fuera diferente, que la forma de afrontar mis miedos fuera otra, consiguió que mi miedo al miedo como a él le gustaba decir fuera un aliado y no un enemigo....entre por primera vez a su consulta en una oscuridad casi absoluta y a día de hoy ya empiezo a ver la luz y a afrontar de manera diferente las cosas que tanto dolor me producían....mil gracias Ricardo por hacer que mi vida sea un poco más fácil.....
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Ricardo me ha acompañado durante casi dos años de sesiones. Es respetuoso, comprensivo, flexible y atento. Me sentí muy cómoda desde la primera sesión, además de que consigue hacer las sesiones a distancia efectivas y productivas. Gracias a él he cambiado mi relación conmigo misma y con el mundo. Eternamente agradecida, lo recomiendo fervientemente.
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el precio por sesión? ¿Cuánto duran las sesiones?
Cada sesión, ya sea de forma presencial u online, cuesta 60€ para consultas individuales y 70€ para sesiones de pareja. Las sesiones duran 60 minutos.
¿Cuántas sesiones de psicología son necesarias? ¿Cuánto dura el tratamiento?
No hay una respuesta única a esta pregunta, depende mucho de ti y de tus circunstancias. Algunas personas pueden empezar a notar cambios después de 5 sesiones, otras después de 7... Y algunas necesitan un proceso más largo.
¿Cuándo es necesario ir al psicólogo?
En mayor o menor grado, todas las personas sufrimos a lo largo de nuestras vidas. Es algo normal e inevitable. Sin embargo, también es cierto que hay muchas formas diferentes de afrontar ese sufrimiento. Algunas nos alejan de nuestros valores y objetivos, mientras que otras nos acercan a una vida significativa y valiosa. Si últimamente te sientes atrapado en pensamientos y emociones dolorosas para ti y hacer aquellas cosas que le aportan significado a tu vida se te está demasiado difícil, quizás sea señal de que necesitas buscar ayuda psicológica profesional.
¿Cómo funciona la terapia psicológica?
La terapia tiene 3 fases principales: evaluación (aquí sobre todo hablarás tú y yo recogeré información para conocerte mejor), intervención (en esta fase yo tomaré un papel más activo y te haré propuestas para promover el avance del proceso terapéutico) y seguimiento (una vez realizada la intervención con éxito, en esta fase las sesiones serían mucho más espaciadas en el tiempo para comprobar si los cambios conseguidos se mantienen en el tiempo sin necesidad de vernos). Puedes profundizar en mi forma de trabajar en la página de Servicios.
¿La terapia online funciona?
Más allá de la modalidad, presencial u online, de la terapia, lo más importante es que te encuentres con comodidad y seguridad para plantear todos tus problemas y encontrar soluciones y nuevas perspectivas para los mismos. En este sentido, es mejor una terapia online en la que te sientas cómodx que una presencial en la que no te sientas escuchadx.